Aptitude
- Peut suivre toute une gamme d’activités
- Possède une fonctionnalité de suivi automatique raisonnable
- Pas de GPS
Le Garmin Vivosmart 4 peut être porté comme un outil de suivi quotidien, mais les capteurs à l’intérieur sont capables de garder un œil sur toutes sortes de choses, y compris votre forme physique, de nombreuses activités, votre rythme cardiaque, le suivi du stress toute la journée, le VO2 max et le corps. Moniteur d’énergie de la batterie.
Le menu de remise en forme du Vivosmart 4 propose toute une gamme d’activités, notamment des promenades, des courses, de la musculation, du yoga, des piscines et bien d’autres.
À tout le moins, l’appareil chronométrera votre exercice, mais il collectera également plus de données en fonction de ce que vous faites. Donc, si vous faites de la musculation, il suivra également vos exercices, vos répétitions et vos séries, ainsi que vos temps de travail et de repos.
Lors de nos tests, nous avons constaté que la fonction d’entraînement en force fonctionnait généralement bien. Elle a manqué un représentant ici et là, mais elle évite d’emporter un ordinateur portable à la salle de sport.
Si vous oubliez de démarrer le chronomètre, le Vivosmart 4 peut automatiquement commencer à suivre certains entraînements, notamment la natation, la marche, le vélo et l’entraînement elliptique.
Il était exceptionnellement doué pour le suivi de la marche et de la natation, mais l’entraînement elliptique enregistrait la marche une fois aussi. Même si le suivi automatique fonctionne, il ne sera pas toujours parfait.
Si vous êtes un coureur de plein air, un randonneur ou un cycliste, vous serez déçu car il n’ya pas de GPS embarqué. Si vous êtes vraiment dédié à l’une de ces activités, il serait peut-être plus judicieux de magasiner à la place des trackers haut de gamme ou plus ciblés de Garmin. Celui-ci est destiné aux utilisateurs occasionnels, il est polyvalent et préfère être à l’intérieur.
Rythme cardiaque
- Comprend une estimation de VO2 max et l’âge de la condition physique
- Les données de fréquence cardiaque semblent exactes
Le suivi de la condition physique est rendu beaucoup plus détaillé avec le capteur de fréquence cardiaque optique. L’appareil gardera un œil sur votre fréquence cardiaque pour toutes les activités qu’il exécute, et nous l’avons trouvé très précis. Contrairement à beaucoup de trackers plus abordables qui ont tendance à perdre les données de fréquence cardiaque quand ils atteignent des intensités maximales, le Vivosmart 4 est resté cohérent.
Bien sûr, si le suivi de la fréquence cardiaque est extrêmement important pour votre santé ou votre entraînement, optez pour un appareil Garmin plus haut de gamme, mais pour tous les autres, le suivi des ressources humaines est très bon.
Mais le capteur de fréquence cardiaque n’est pas seulement utile pour la condition physique. Le Vivosmart 4 combine les données de fréquence cardiaque avec une estimation de VO2 max pour vous donner une idée de votre forme et de votre âge.
Cela plaira sans doute à certains (nous sommes 31 et avons la condition physique d’un «excellent 20 ans», allez-nous!) Et un peu décevant pour d’autres, mais dans tous les cas c’est une bonne mesure d’avoir l’occasion changer et s’améliorer avec le temps.
Vous pouvez également choisir que votre appareil vous avertisse si votre fréquence cardiaque dépasse de manière inattendue un seuil que vous pouvez définir. Si vous restez inactif pendant plus de 10 minutes et que votre fréquence cardiaque monte en flèche au-dessus de ce seuil tout le temps, vous serez alerté.
Bien que cela soit un peu plus simple par rapport aux dernières fonctionnalités de fréquence cardiaque de l’Apple Watch 4, c’est un grand pas dans la bonne direction pour donner aux consommateurs plus de visibilité et de connaissances sur les métriques que vous auriez eu à consulter un médecin pour en savoir plus. passé.
Corps batterie
- Vous dit à quel point vous êtes usé
- Ne donne pas assez d’informations sur ce qu’il faut faire avec votre score
Body Battery est une mesure propriétaire de Garmin qui mesure essentiellement l’effet de votre quotidien. Il utilise des données telles que la variabilité de votre fréquence cardiaque (VRC), la qualité de votre sommeil, votre niveau de stress et votre activité pour déterminer un nombre compris entre 0 et 100.
L’idée est que si elle diminue, vous devez vous reposer, vous reposer et faire tout ce que vous pouvez pour réduire votre stress. Plus il est élevé, plus vous pouvez vous dépasser, vous entraîner et être généralement actif et occupé.
C’est vraiment pratique pour la santé physique et mentale afin de ne pas vous épuiser. Cela fonctionne également pour vous montrer des modèles tout au long de votre semaine, de sorte que vous puissiez voir les tendances au fil du temps et peut-être comprendre pourquoi vous avez des fluctuations dans vos niveaux d’énergie.
Il devient amusant d’essayer d’augmenter votre batterie, qui peut changer tout au long de la journée. Il est difficile de trouver l’équilibre au début. Plus vous travaillerez, mieux vous vous sentirez, mais vous en ferez trop et la batterie s’épuisera. Asseyez-vous souvent et cela pourrait s’ajouter, mais sans y contribuer au fil du temps.
Bien que ce soit un excellent ajout, il serait bon d’obtenir quelques conseils et suggestions plus spécifiques. Pour le moment, vous devez vous pencher sur les causes possibles d’une batterie faible plutôt que sur l’application proposant des suggestions et des actions à entreprendre par la suite.
Suivi du sommeil
- Suivi du sommeil détaillé et précis
- Peut suivre les stades du sommeil, l’oxygène dans le sang, la VO2 max et la SpO2
Grâce aux capteurs de Vivosmart 4, le suivi du sommeil est précis et très détaillé. Il peut surveiller le sommeil paradoxal et suivre les niveaux de saturation en oxygène dans le sang pendant la nuit avec le capteur Pulse Ox2.
À travers une série de graphiques, il peut faire la distinction entre les stades de sommeil léger, profond et profond, ainsi que les mouvements tout au long de la nuit.
Le Vivosmart 4 est doté d’un oxymètre de pouls, qui permet de surveiller votre VO2 max, votre SpO2 et votre niveau d’oxygénation sanguine. C’est intéressant, même si on ne vous donne pas beaucoup d’informations sur ce que cela signifie. C’est probablement beaucoup plus précieux si vous avez une maladie qui nécessite ce type de suivi, comme l’apnée du sommeil.
Stress
- Peut surveiller votre niveau de stress
- Comprend un exercice de respiration guidée
Le Garmin Vivosmart 4 utilise vos données de fréquence cardiaque pour suivre votre niveau de stress tout au long de la journée et vous indique si votre journée a été calme, équilibrée ou trop stressée.
Il existe également une fonction « Rappel de relaxation », que vous pouvez activer dans l’application Garmin Connect. Cela vous enverra une alerte lorsque votre niveau de stress sera élevé et vous demandera si vous souhaitez prendre un moment pour respirer. Si vous le faites, vous obtiendrez un exercice de respiration simple et guidé.
Comme avec tous les outils de suivi du stress, cela a parfois fonctionné à merveille. D’autres fois, cela nous faisait stressé de réaliser que nous étions stressés.
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