Caractéristiques
- Prend en charge 130 sports différents
- Les statistiques affichées ne peuvent pas être modifiées sur la montre
- Les informations post-session sont très détaillées
Commençons par les bases. Le Polar Vantage V prend en charge 130 sports différents avec des profils sportifs individuels et des algorithmes pour suivre chaque activité. Comme vous vous en doutez, la course à pied, la natation et le cyclisme figurent en bonne place, de même qu’un mode dédié au triathlon. Il y a aussi tout, du CrossFit et de la musculation à la randonnée et au VTT.
Nous n’avons pas eu la chance de tester tous les modes sportifs, mais on nous a dit que Polar avait travaillé dur pour adapter les algorithmes à chaque sport afin de permettre des lectures plus précises de la fréquence cardiaque.
Vous pouvez charger jusqu’à 20 profils de sport sur le Vantage V à tout moment et vous pouvez personnaliser les statistiques affichées au cours d’une session via le service Web Polar Flow ou l’application pour smartphone.
Nous aurions aimé pouvoir les ajuster, comme vous le feriez avec le Garmin Fenix 5 Plus, vous savez, pour les matinées de course où vous réalisez que vous avez oublié de configurer votre appareil.
Le niveau de détail que vous obtenez sur la montre elle-même après une séance d’entraînement est sans pareil. Des statistiques faciles à lire pour tout avec des graphiques pour la fréquence cardiaque, le rythme et les zones de puissance sont visibles sur la montre.
Il existe également de nombreuses données, informations de formation et outils supplémentaires disponibles dans l’application Polar Flow et le service Web, qui sont tous deux aussi performants que tous les autres outils existants.
Fréquence cardiaque optique améliorée?
- Au moins aussi précis que d’autres options basées sur le poignet
- Toujours pas un match pour une sangle de poitrine
L’une des grandes affirmations du Vantage V est qu’il s’agit de la montre de fréquence cardiaque optique au poignet la plus précise du marché, grâce à ce que Polar appelle sa technologie de fusion de capteurs Precision Prime.
Ceci associe des mesures optiques de la fréquence cardiaque – suivies de 9 LED de deux couleurs – pouvant aller plus loin dans le tissu, avec des données d’accélération 3D et des mesures de contact avec la peau, qui permettent de déterminer quand les pertes de lecture peuvent être attribuées à un mouvement ou à la perte de contact – non le fait que votre coeur s’est soudainement arrêté.
Polar a également introduit le nettoyage post-entraînement des mesures de la fréquence cardiaque, grâce auquel la montre peut identifier les anomalies dans les données de manière rétrospective et ajuster vos statistiques dans les outils partenaires de Polar Flow pour donner une image plus fidèle de vos données au cours d’une session.
Nous avons testé le moniteur de fréquence cardiaque optique lors de différentes séances d’entraînement par rapport à la fréquence cardiaque optique Garmin Fenix 5 Plus et à un Fenix 5 à l’aide d’une sangle pectorale.
Une session était une session d’intervalle avec deux séries de 600 mètres. Notre fréquence cardiaque moyenne selon le capteur optique de Garmin était de 103 BPM contre 108 BPM sur le Vantage V. Notre maximum chez Garmin n’atteignait que 141 BPM, contre 168 BPM sur le Polar.
Sur la base de la séance, nous suggérons que ce dernier se sente beaucoup plus précis par rapport à nos efforts perçus. Un tick pour le nouveau moniteur intégré de Polar.
Cependant, lors d’une session plus longue où nous avons comparé le Fenix 5 avec une sangle pectorale au capteur optique de Polar, nous avons rencontré quelques problèmes. Au cours d’une course de 2:15 heures qui comprenait un mélange de course facile avec trois séries de 15 minutes au rythme du marathon, nous avons trouvé une différence assez importante dans les lectures.
Garmin avait notre moyenne à 155 BPM et notre maximum à 182 BPM, comparativement à une moyenne de 147 BPM et à 174 BPM sur le Polar. Si vous regardez les ventilations de zone dans les graphiques ci-dessus, vous verrez également que Garmin a montré que nous avions une proportion beaucoup plus élevée avec une intensité plus élevée. Garmin a mis 45% de notre temps d’exécution dans la zone de tempo ou de seuil contre seulement 30% dans la Polar.
Dans l’ensemble, la ceinture pectorale de Garmin était plus haute que celle du moniteur au poignet de Polar. Dans ce cas, le Garmin correspond plus étroitement au ressenti de cette course.
Ainsi, bien que nous dirions que la solution optique de Polar ici est aussi bonne, sinon meilleure, que d’autres sur le marché, nous ne sommes toujours pas convaincus à 100% qu’il est temps d’abandonner la sangle pectorale. De ce fait, Polar ne recommande pas non plus l’utilisation d’une sangle thoracique H10 pour les tests de fréquence cardiaque pour lesquels la précision est primordiale.
Pour les nageurs, la fréquence cardiaque optique du Polar Vantage V suivra votre BPM dans l’eau, tandis qu’un support GPS permettra de nager en eau libre.
Courant électrique
- La première montre à offrir de la puissance au poignet
- Cohérent dans ses lectures de puissance
Peut-être le titre le plus important est-il que la Polar Vantage V a été la première montre à offrir une fonction de suivi de la puissance du poignet. Nous avons déjà vu des footpods tels que le capteur Stryd et les ceintures pectorales HRM de Garmin offrir un suivi de la puissance pendant un certain temps, mais c’était la première fois que vous pouviez le faire sans accessoire avec une montre.
Utilisée depuis longtemps dans le cyclisme comme moyen plus cohérent de mesurer le rendement réel et le taux de travail d’un athlète, la puissance constituera un nouvel indicateur pour de nombreux coureurs. Mesuré en watts, il offre un nouveau moyen de suivre des performances plus utiles que la fréquence cardiaque ou le rythme seul.
Pourquoi? Bien que la fréquence cardiaque soit affectée par de nombreux facteurs externes tels que le stress, le sommeil, la caféine – et présente un décalage pendant les séances d’entraînement – le pouvoir réagit en temps réel. Tandis que le rythme en tant que métrique est difficile à utiliser si vous courez sur un terrain accidenté ou mixte, la puissance peut être utilisée pour fournir un niveau d’effort constant.
La puissance de sortie de Polar est basée sur un algorithme qui prend trois lectures principales. Le premier est le changement de gradient d’altitude, suivi par un baromètre intégré. Les deux autres sont la vitesse et la rapidité avec laquelle votre vitesse change, et le GPS est utilisé pour les mesurer. Le résultat est ensuite livré en watts par kilogramme de masse corporelle.
Nous avons comparé le footpod Polar au stryd Footpod lors d’un marathon. La puissance de Polar était souvent supérieure de 100 Watts à celle du capteur Stryd. Polar avait notre puissance maximale à 488 watts et notre puissance moyenne à 374 watts. Stryd l’a mis à 345 Watts et 287 Watts, respectivement.
Il est difficile de comparer la précision ici car différentes marques définissent et mesurent la puissance de différentes manières. Ce qui est important, c’est que le périphérique soit cohérent. Au cours des mois au cours desquels nous avons testé le Polar contre le Stryd sur la piste et sur les routes, les plaines et les collines, à différentes intensités, nous avons constaté que la différence était constante.
En ce sens, vous pouvez facilement utiliser la puissance du poignet de Polar comme outil efficace d’analyse comparative de la formation et du suivi des progrès.
Si nous avons eu une critique, c’est qu’il était souvent difficile de se rendre dans une zone de pouvoir spécifique, car les lectures étaient sujettes à des fluctuations d’un pas à l’autre. Ceci est également vrai pour Stryd et le fait de régler les lectures de puissance sur une moyenne de 30 secondes a aidé même les choses quelque peu.
Grâce au suivi de la consommation de puissance / barométrique basé sur le GPS de Polar, vous n’avez pas besoin d’un autre accessoire, mais cette méthode de calcul de la puissance présente quelques inconvénients majeurs. Pour commencer, vous ne pouvez pas suivre votre puissance de course à l’intérieur sur un tapis roulant car il n’ya aucun moyen d’obtenir le gain d’altitude et les informations de distance requises.
De plus, si le GPS tourne en rond, comme il a semblé le faire de temps en temps lors de nos tests, les lectures de puissance sont affectées. Cela n’est pas vrai pour un capteur de pied comme Stryd qui utilise des capteurs de mouvement pour estimer la puissance.
Suivi GPS et le rythme
- Parfois montré un rythme inexact pendant les courses
- Semblait être corrigé après la course
Bien que nous parlions de GPS, alors que la plupart de nos courses contre le Garmin avaient tendance à finir à 0,05 kilomètre les unes des autres dans les statistiques après la course, le Vantage V avait quelques problèmes de stimulation à mi-parcours.
À plusieurs reprises, à des intervalles précis, les lectures polaires ont sauté entre 6:00 min / miles et 11:00 min / miles alors que nous avions maintenu la même foulée.
Même si les statistiques semblaient être corrigées dans la vue d’ensemble du flux post-exécution, il était très difficile de suivre avec précision les sessions, par exemple un 8 x 800 m au rythme d’un marathon. Ce n’était pas toujours le cas, mais cela arrivait assez souvent pour être frustrant.
Dynamique de course
- La cadence est suivie avec précision
- Pas d’oscillation verticale ou de temps de contact avec le sol
La Polar Vantage V n’a pas les connaissances que vous obtiendrez d’une montre Garmin associée à ses sangles pectorales HRM Run ou Tri. La cadence est suivie depuis le poignet, mais c’est toute la dynamique de course que vous obtenez. Il n’ya pas d’oscillation verticale ni de temps de contact avec le sol.
Sur la cadence, il était très proche des footpods Garmin et Stryd, avec seulement quelques différences de BPM.
Entraînement Load Pro et Recovery Load Pro
- Peut évaluer l’impact de l’entraînement et la récupération
- Utilise ces données pour suggérer à quel point vous devriez vous entraîner
- N’est-ce pas un remplaçant pour un coach humain
Lorsque vous avez terminé votre entraînement, le Polar Vantage V dispose d’une suite d’outils pour vous aider à évaluer l’impact de votre entraînement sur votre forme physique. et quand il est temps d’y aller à nouveau.
Training Load Pro vous donne des lectures individuelles pour les différents types de charge que vous pourriez mettre sur votre corps pendant l’entraînement. Cela inclut la charge musculaire, la perception de la charge et les effets cardiovasculaires, fournissant une vision holistique de la charge d’entraînement.
Vous pouvez également voir en un coup d’œil à quel point votre session a été difficile par rapport à la moyenne de vos sessions des 90 derniers jours et une description de l’effet d’entraînement de cette session, par exemple s’il s’agissait d’une session d’entraînement au tempo.
En termes de récupération, le Vantage V analyse vos données d’entraînement récentes et vous indique si la journée est propice à un entraînement intensif ou si vous envisagez de vous retirer et de faire une séance plus légère.
Pour déverrouiller toutes les fonctionnalités de Recovery Pro, vous devez effectuer un test orthostatique au moins trois fois par semaine.
Pour ce faire, utilisez une sangle thoracique Polar H10, car il s’agit du seul moyen précis de prendre les lectures nécessaires de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Il faut s’allonger pendant 3 minutes, puis rester debout pendant 3 minutes. Cela donne à la montre des informations importantes sur la récupération de votre système.
Il y a aussi deux nouvelles lectures Strain – ce qui équivaut approximativement à la fatigue – et à la Tolérance – qui prend en compte la charge d’entraînement moyenne au cours des 28 derniers jours.
Ce qui est vraiment fort ici, c’est que le V ne vous donne pas simplement les chiffres, il les interprète et fait des recommandations sur la façon de réagir. Par exemple, si le rapport contrainte / tolérance dépasse 1,5, le risque de blessure est plus élevé et le V peut suggérer de prendre une journée de repos.
En théorie, c’est très excitant, surtout si vous êtes une personne qui prend au sérieux sa formation.
Nous aimons aussi que le Vantage V pose des questions pour aider à cerner l’important aspect subjectif de la formation. Immédiatement après une séance, cela inclut votre RPE (effort perçu perçu) et ce que vous avez ressenti pendant l’entraînement.
Dans la matinée, il vous demandera comment vous avez dormi et si vos muscles se sentent moins bien ou si vous vous sentez généralement plus tendu. Tout cela aide à créer une vision plus globale de la façon dont votre formation vous affecte.
Ainsi, bien que la surveillance de la charge d’entraînement et de la récupération ne soit pas nouvelle, Polar a tenté de la porter à un autre niveau en rassemblant des informations plus distinctes que ce que nous avions vu auparavant et en les transformant en conseils appropriés et exploitables sur la manière de gérer ces données.
Ce que vous obtenez est un pas en avant vers les conseils d’un coach humain. Cependant, même si nous applaudissons la théorie et les efforts déployés, ce n’est toujours pas parfait.
Certains des commentaires sur l’état de récupération et d’entraînement peuvent être un peu déroutants et même paraître contradictoires. Par exemple, après une séance d’entraînement assez intense, le retour d’information sur la récupération nous donnait un grand coup de pouce vert, alors que les conseils écrits de l’entraînement suggéraient que nous nous entraînions plus fort que d’habitude et que poursuivre à ce niveau pouvait entraîner des risques. de maladie ou de blessure.
Pour être juste envers Polar, c’est là que les choses deviennent un peu plus difficiles. C’est aussi la raison pour laquelle nous aurons besoin d’entraîneurs pendant longtemps. Ce que la montre ne peut pas tout à fait maîtriser, ce sont les nuances d’un programme de formation qui font qu’il est parfois souhaitable de trop s’étendre pendant un certain temps.
Cependant, cette information est un avertissement précoce pour garder un oeil sur le fait que vous n’allez pas trop loin sur une période de temps.
Parfois, les retours que nous avons eu étaient sur place. Les jours où nous nous sentions un peu tendus après une grosse séance, le Vantage V recommandait une journée plus légère. Les données correspondent donc à notre évaluation subjective de notre état de récupération.
Une grande partie de cela consistait à s’assurer que nous faisions les tests orthostatiques réguliers qui utilisent l’analyse du VRC pour évaluer si notre système est récupéré ou non. La montre correspond le mieux à notre sentiment lorsque nous faisons ces tests quotidiennement.
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