L’analyseur de sommeil Withings est un mince tapis qui se glisse sous votre matelas, où il enregistre les changements de pression et de bruit pendant la nuit. L’étalonnage est un processus unique, et une fois configuré et connecté à votre téléphone et à votre réseau Wi-Fi, il enregistrera vos habitudes de sommeil chaque nuit sans autre saisie.
C’est un bon choix si vous trouvez inconfortable de porter un tracker de fitness sur votre poignet la nuit, ou si vous voulez quelque chose que vous pouvez simplement régler et oublier.
Vous obtiendrez des résultats légèrement plus détaillés que vous ne le feriez d’un tracker de sommeil au poignet (en grande partie à cause de la détection du bruit). Les résultats sont faciles à examiner le matin et semblent assez cohérents avec ceux des trackers de fitness au poignet. Nous ne compterions pas sur l’heure de réveil estimée, bien que ce soit peut-être le point de données le moins important, car vous pouvez le vérifier vous-même lorsque vous vous réveillez.
Il est plus facile à utiliser si votre lit a une structure solide (comme un divan). Si vous avez un sommier à lattes, vous devrez placer le tapis sur quelque chose de solide au-dessus des lattes.
Prix et disponibilité
L’analyseur de sommeil Withings est disponible dès maintenant et coûte 99,95 $ / 119,95 £ (environ 145 $ AU). Il peut être acheté directement auprès de Withings, mais est également disponible sur Amazon.
La détection de l’apnée du sommeil n’était pas disponible au lancement (probablement en raison de la nécessité de l’approbation de la FDA), mais a été ajoutée en 2019 via une mise à jour logicielle.
Conception
L’analyseur de sommeil Withings est un tapis gris étroit que vous placez sous votre matelas au même niveau que votre poitrine et que vous vous connectez à votre téléphone via Bluetooth à l’aide de l’application Withings Health Mate.
L’analyseur de sommeil ne contient pas de batterie, ce qui est compréhensible car la chaleur générée peut en faire un risque d’incendie avec le manque de circulation d’air sous un matelas. Cependant, cela limite votre utilisation – bien que le câble soit assez long (environ trois mètres), vous aurez besoin d’une prise électrique relativement près de votre lit pour le garder branché pendant la nuit.
(Crédit d’image: Withings)
Son fonctionnement est intéressant et très différent des moniteurs de sommeil au poignet. La plupart des données sont recueillies à partir de son capteur pneumatique, qui identifie et sépare différents types de mouvement. Par exemple, il peut faire la différence entre les changements de pression provoqués par votre pouls, votre respiration et tout mouvement et rotation pendant la nuit.
L’appareil contient également des capteurs sonores, qui isolent le bruit du ronflement et peuvent le séparer des autres sons comme la circulation à l’extérieur, le cycle d’essorage de votre lave-linge et le ronflement de votre partenaire.
Configuration et utilisation
L’étalonnage de l’appareil prend un peu de temps, mais ne doit être effectué qu’une seule fois. Placez le tapis sous votre matelas au niveau de la poitrine (en le gardant sur le côté du lit si vous partagez avec un partenaire), branchez-le sur une prise secteur, puis installez l’application Withings Health Mate (disponible pour Android et iOS) et connectez au tapis via Bluetooth.
Si vous ne possédez pas déjà un compte Health Mate, vous devrez en créer un, qui nécessitera votre nom, votre adresse e-mail, un mot de passe et votre taille et votre poids actuels. Vous devrez également connecter le Sleep Analyzer à votre réseau Wi-Fi domestique, alors ayez votre mot de passe à portée de main lors de sa configuration.
(Crédit d’image: Withings)
Il s’agit de la même application utilisée par d’autres appareils Withings, y compris les trackers de fitness et les balances intelligentes, afin que vous puissiez tous les gérer à partir d’un seul emplacement.
Une fois cela fait, la configuration du tapis prendra quelques minutes. Pendant ce temps, vous pourriez entendre des bruits de vrombissement sous votre matelas, mais ce n’est pas une préoccupation. Ne vous asseyez pas sur votre lit pendant que cela se produit. L’application vous informera lorsque le processus sera terminé.
Une fois cela fait, allez vous coucher normalement, et vos statistiques de sommeil apparaîtront dans l’application une fois que vous vous lèverez le matin. N’oubliez pas que vous devrez laisser le tapis branché.
Résultats
Lorsque vous vous levez, vous serez présenté avec une multitude de statistiques sur votre sommeil. Vous n’aurez pas toujours le temps de les digérer complètement, il est donc bon de voir que vous êtes présenté avec un score global pour commencer, avec une analyse plus approfondie disponible si vous choisissez de continuer.
Vous recevrez un «score de sommeil» global, qui est ensuite décomposé en durée, temps de sommeil, profondeur, temps de lever, interruptions et régularité (mesuré sur une période de plusieurs nuits). C’est plus approfondi que les données que vous obtiendriez d’un appareil Fitbit, qui évalueront uniquement la durée, la qualité (le temps passé en sommeil profond et REM) de votre sommeil et la restauration (une combinaison de la fréquence cardiaque et de l’agitation).
En tapant chacun de ces scores, vous verrez un graphique montrant les données enregistrées par l’analyseur de sommeil pendant la nuit. Cela s’accompagne de conseils sur la façon d’améliorer cet aspect de votre sommeil (comme se coucher plus tôt et garder un rythme de sommeil plus régulier).
(Crédit d’image: Withings)
Le schéma de sommeil léger, profond et REM) représentait ce à quoi nous nous attendions d’un cycle de sommeil typique de 90 minutes, la fréquence cardiaque au repos était cohérente avec les données de notre Fitbit Charge 4. Le score du temps de réveil semblait étrange, cependant, que nous étions encore endormis quand nous étions définitivement éveillés et buvions une tasse de thé. Cela peut être dû au fait que nous avons une fréquence cardiaque au repos assez faible pendant le réveil (environ 52 bpm).
Il convient de noter que si le ronflement peut souvent être un indicateur de l’apnée du sommeil, la condition peut également être silencieuse, donc si vous vous sentez inhabituellement fatigué même après une bonne nuit de sommeil, il est toujours sage de consulter un médecin.
Achetez-le si
Tu détestes porter une montre la nuit
L’analyseur de sommeil Withings tient sous votre matelas, et une fois la configuration initiale terminée, vous pouvez à peu près l’oublier. Vous ne le sentirez pas du tout pendant le sommeil et vous ne pourrez voir que le câble d’alimentation.
Vous souhaitez améliorer votre qualité de sommeil
L’analyseur de sommeil vous donne une répartition détaillée du repos de votre nuit chaque matin, y compris des conseils sur la façon de l’améliorer au fil du temps (même si ce n’est pas quelque chose que vous pouvez contrôler directement).
Ne l’achetez pas si
Il n’y a pas de prise de courant près de votre lit
L’analyseur de sommeil Withings n’a pas de batterie (pour des raisons de sécurité), il doit donc être branché sur une prise murale. De même, vous ne pourrez pas l’utiliser si vos prises sont déjà occupées par un chargeur de téléphone et une machine ou une lampe à bruit blanc.
Vous êtes satisfait des résultats de votre montre
L’analyseur de sommeil Withings ne fournit pas beaucoup plus de données que ce que vous obtenez de votre tracker de fitness, et probablement pas assez pour justifier le coût si vous êtes déjà satisfait des données de votre portable existant.
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